シンプルリスト/ドミニク・ローホー
ネガティブ思考を追い払うリスト
- ポジティブな文章
- 夢中になれる楽しいこと
- 考えすぎないために気分転換になること
図書館や本屋に行く
本を読む
パン屋にいく（町のパーラー、デュヌラルテ、ダンディゾン・・・）
パンやお菓子を食べる、コーヒーを飲む
手芸をする
娘たちの写真と動画を見返す
散歩（鎌倉、御苑）
大きなお風呂に浸かってボーっとする
バーに行く
人生をイメージするためのリスト
- 小さな目標（好きな人物、読みたい本、見たい芸術作品、訪ねたい国）
- 極めたい趣味
- 手放したいもの
- いつの日か住んでみたい場所
- 5年後、10年後、20年後になっていたい自分の姿
5年後：10才と5才の姉妹。下の子が、今の上の子と同じ年になっているころ。上はますます難しくなり、勉強も見てやらなければならない時期。下はそろそろ年長さんに向けて身の回りの自立を仕上げていく時期。
家庭では、家族とよい心理関係を築き、自立したポジティブな心身を育てていきたい。仕事では、時間という物理量では貢献できないが、チーム全体での総量、マネジメントに重きを置いて貢献したい。
10年後：
20年後：
