ネガティブ思考を追い払うリスト ポジティブな文章 夢中になれる楽しいこと 考えすぎないために気分転換になること 図書館や本屋に行く 本を読む パン屋にいく（町のパーラー、デュヌラルテ、ダンディゾン・・・） パンやお菓子を食べる、コーヒーを飲む 手…
自分の多面性リスト 子供のときに好きだったこと 本を読むこと、拙い物語を書くこと 自分の長所と短所、性格 （長所）粘り強い、作業が手早い、手先が器用、作業の効率化を考える （短所）短気、気分のむらがある、最後までやり遂げられない、 なりたい人物…
「これが私！」といえるものが見つかるリスト 居心地がいいと思うカフェや公園 新宿御苑、芝公園、上野、吉祥寺 部屋におきたい花や植物 ほのかに香る、色の控えめな花。 身に着けたい色 黒、白、グレー、青、水色、カーキ、ベーシックな色。 自分らしい服や…
どのゴブラー（駒）で始めても良い ゴブラーの上に、新しいゴブラーをかぶせられる。かぶせられれば、どの大きさのゴブラーを使ってもよい 順番がきたら、以下のどちらかを行う １．新しいゴブラーを、ボードの空いている場所に置くか、すでにあるゴブラーに…
勇気づけるメッセージ 貢献や協力に注目する「助かったよ」「あなたが嬉しいとわたしも嬉しい」 過程を重視する「努力したんだね」「失敗したけど、一生懸命やったね」 すでに達成できている成果を指摘する「この部分がいいね」「ずいぶん進歩したね」 失敗…
誘われて、ランチに行ってきた。 なんだか場にもなじめず、ただただ疲れて帰ってきた。 冒頭の挨拶タイミングをしくじった。最初をしくじると後に響く。 気後れした。高価できちんとした身なりの役職付き、とか、海外在住ウン年、とか、キラキラはきはき美人…
長女の復職のときにも参考にした山口さんの著書。復職時には、ブログを参考にして紙を書いて役立ったので再読。 ロールモデル思考法 とは、梅田望夫「ウェブ時代をゆく」（ちくま新書）で紹介されている考え方一言でいうと、好きをみつけて育てるための思考…
課題3 人生で盲目的に信じて受け入れた、あるいは伝統や歴史にしたがって行ったことは？ 個人面や対人関係面、あるいは仕事面や家庭面で、共通したパターンがないか？ 進路の選択で、自宅から離れなかった。就職の際も、結婚を複合的に考えて地方へ行かなか…
課題3 人生で盲目的に信じて受け入れた、あるいは伝統や歴史にしたがって行ったことは？ 個人面や対人関係面、あるいは仕事面や家庭面で、共通したパターンがないか？ 進路の選択で、自宅から離れなかった。就職の際も、結婚を複合的に考えて地方へ行かなか…
www.i-step.org こちらの臨時？リンクも使われている様子。表からは行けなさそう。 https://www.i-step.org/tour/special_event/
著者のブログ？が本になったもの。他にも著書あり。 気持ちスケール（感情をイラストで表したもの） かおパレット（表情と色で感情を一覧にしたもの） イラストいり手順を使う場所に（電子レンジの使い方やペット飼育） が参考になった。 5歳7ヶ月児にはちょ…
印象に残ったフレーズをいくつか引用。 「悪いあの人」「かわいそうなわたし」「これからどうするか」の三角柱 「変えられないもの」に執着するのではなく、眼前の 「変えられるもの」を直視するのです あらゆる言動にはそれが向けられる「相手」がいる 仕事…
具体的には書かないけど、小学生の中or高学年からずっとやってることがある。 10年単位で見ると、増えてる。今初めて気づいた。 物理的に傷つけるのが単純に好きだ。もちろん傷は痛いし、ほどほどにしておけばよかったと思うときもあるけど、痛くてもそれも…
とにかく翻訳が読みづらい。英語ではきっとこの語順なのだろうと思えるが、日本語としてはいささか不自然になっている。修飾する形容詞と名詞が離れて読みにくかったり、「～～ということ」という表現が多い。 課題1 心の奥では問題だと分かっていながら認め…
JR山手線 目黒駅東口より目黒通り徒歩9分 www.ins.kahaku.go.jp
千葉県野田市にて。 www.kikkoman.co.jp
マドレボニータ*1では、バランスボールによる有酸素運動とシェアリングを行う。 シェアリングのテーマ（いくつかから選ぶ）として選んだ「5年後の自分」。 二人一組になって、聞く側がマインドマップを模してメモを取り、要約してフィードバックする。 その…
高校生のころから、腕時計は必須アイテム。 部活動の部長をしながら、委員会2つに参加して、塾に部活にクラスの活動に・・・とあれこれ役割をこなすことを楽しんでいた。 もちろん手帳も必須アイテム。 復職時にほしいもの。KNOTの時計。 KNOTの時計はフェイ…
2017年6月に次女を出産して以来、育児休業を取得している。 年の離れた二人目育児はずいぶん気楽だ。 成長曲線からはずれた成長でも、まあいつか標準に戻るでしょうと気にならない（腱鞘炎気味の手首の負担としては気になる）。 夜中に泣き喚いても、翌日の…
